Zumba 

Τo πρόγραμμα Zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής χορού που περιλαμβάνει αερόβιες και χορευτικές κινήσεις στο ρυθμό της salsa, hip-hop, mambo, reggaeton, καθώς και άλλα μουσικά στιλ.

Ενα από τα μεγαλύτερα οφέλη της Zumba είναι ότι περιλαμβάνει την κίνηση ολόκληρου του σώματος. Αντί να επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος η Zumba χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα και όλους τους μύες για να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση.

Επίσης η Zumba ενισχύει και τονώνει τους μύες χωρίς καμία ιδιαίτερη προσπάθεια. Την στιγμή που θα το συνειδητοποιήσετε, θα την λατρέψετε! Σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή η Ζumba θα βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όφελος, ειδικά για εκείνους που έχουν προβλήματα με την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Από την εμφάνιση της Zumba το 1990, πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην καύση θερμίδων. Κατά μέσο όρο, ένα πρόγραμμα γυμναστικής Zumba μπορεί να κάψει περίπου 400 θερμίδες.

Η Zumba βελτιώνει τη διάθεση και κάνει τους ανθρώπους χαρούμενους!

Τέλος αν οι αερόβιες ασκήσεις είναι συνήθως δύσκολες για εσάς, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παρακολουθήσετε μαθήματα Zumba για να αισθανθείτε τα απίστευτα οφέλη της για την υγεία σας.